불면증 뇌 (3) 썸네일형 리스트형 불면증이란 이름의 악마 - 삶에 미치는 영향 불면증에 시달리는 사람들 챕터 3. 불면증이란 이름의 악마 세 번째 장에서는 불면증이 뇌에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 이해하기 위한 탐구의 장입니다. 이 증상이 일정 시간 이상 지속되면 사람의 정신 등에 부정적인 영향을 미칩니다. 불면증은 기억력 상실 외에도 피곤함, 부주의, 주의력 부족을 초래하게 됩니다. 다음 날에 건강한 생활을 하려면 충분한 휴식을 취하여야 합니다. 휴식을 취하지 않는다면 회백질의 부족, 기억력의 부족 등을 겪게 됩니다. 불면증 환자들의 하루는 무언가에 집중하려고 부단하게 노력하지만 쉽지는 않을 것입니다. 매일 아침 하게 되는 5가지의 일 오늘 혹은 매일 아침 여러분들이 잠에서 깨어난 다음에 한 모든 행동에 대하여 생각해보겠습니다. 알람시계를 끄고, 휴대폰을 확인하며 일어나서 .. 불면증과 뇌, 전두엽과 회백질에 끼치는 영향 불면증에 시달리는 사람들 챕터 2. 불면증의 뇌(2) The brain of the restless mind 스트레스와 불안이 수면에 미치는 영향을 알아내기 위해 다른 연구도 진행되었습니다. 스트레스를 많이 받는 사람들이 불면증을 많이 앓고 있는지, 그리고 그뇌가 밤에는 어떻게 반응하는지를 알아내는 것이 목표였죠. 그 결과는 다음과 같습니다. 뇌의 인지 능력은 불면증이 있든, 없든 그 여부에 관계없이 변하지 않습니다. 그러나 불면증 환자들은 하루 동안에 생각하고, 정보를 처리하는데 어렵다고 생각합니다. 연구들의 결과 대부분은 불면증은 겪는 밤 시간 동안 방황하게 된다고 합니다. 그리고 그들은 다음날 여러 업무 등에서 집중하는데 어려움을 느끼게 되죠. 그들은 자신들의 업무, 연구 및 개인 생활에 관련하여 .. 불면증으로 인한 뇌의 학습 능력 감소 불면증에 시달리는 사람들 챕터 2. 불면증의 뇌(1) 전 세계의 연구자들은 불면증 환자의 뇌가 어떻게 작용하는지 알아내기 위하여 뜻을 한대로 모으고 있습니다. 그들은 계속해서 모든 뇌파의 특징 등이 밤낮으로 어떻게 상호작용 하는지를 알아내고 있습니다. How the mind works 하루의 매 시간 동안, 사람의 정신은 여러 가지 새로운 상황에 적응합니다. 음식을 구하든, 술을 마시든, 차에서 내리든, 문을 통과하든, 아니면 그냥 휴식을 취하든 정신과 육체는 끊임없이 생존하고 번성할 새로운 방법을 찾아내려 할 것입니다. 낮에는 충분한 자원을 얻고 밤에는 치유하고 쉴 수 있는, 충분한 에너지를 갖는 순환을 통하여 그 일들은 계속될 것입니다. 보통 낮시간 동안 만족스러운 인지 안정성을 가진 건강한 수준의 .. 이전 1 다음
