세로토닌 (1) 썸네일형 리스트형 수면, 운동으로 자존감 높이기(좋은 수면음악 추천) 자기관리를 통한 행복 챕터 5. 건강관리 자존감을 높이는 좋은 방법 중에 하나는 운동을 하는 것입니다. 여러분의 근육이나 몸매를 이쁘게 만들어 더 매력적으로 보이게 할 수 있습니다. 매력은 곧 자존감을 높이는데 큰 일을 합니다. 다른 사람들로부터 육체적인 위협이나 부러움을 느끼지 않게 될 것이고, 여러분의 새로운 모습에 감명을 받거나 심지어는 부러워하는 사람들까지도 생길 것입니다. 더 나아가 발달한 신체로 스포츠 등 많은 육체적 활동을 잘하게 되면, 이성에게도 매력적인 사람이 될 수 있습니다. 나쁘지 않지요? 하지만 그것이 운동의 전부인 것은 아닙니다. 만약 여러분이 규칙적으로 운동을 한다면 여러분은 곧 기대하지 않았던 방식으로 여러분께 좋은 영향이 생긴다는 걸 알게 될 것입니다. 시간이 흐르면서 여러분.. 이전 1 다음
