자기관리 (3) 썸네일형 리스트형 사회적 불안과의 작별, 후회하지 않는 삶 살기 자기관리를 통한 행복 챕터 7. 자기 연민의 힘 특정 유형의 후회도 있습니다. 바로 자신을 비난하는 것이죠. 더 행복하고, 차분하고, 성취감을 느끼기 위한 팁이 있을까요? 우리는 우리 자신의 작은 여유조차 용납하지 않습니다. 대부분의 사람들은 자기 자신에게 극도로 가혹합니다. 우리는 우리 자신에게 너무 많은 것을 기대하고 단순하고 작은 실수조차 허용하지 않습니다. 요컨대, 우리는 자신에게 너무 완벽만을 요구하고 휴식 같은 건 취하지도 않지요. 하지 않았으면 하는 말을 마지막으로 한 것이 언제인가요? 원하는 만큼 작업을 완료하지 못했을때는요? 그리고 그걸 느끼고 난 후 남은 시간에는 무엇을 했나요? 아마도 여러분은 여러분의 결점을 후회하고 스트레스를 느끼는데 시간을 보냈을 수도 있습니다. 여러분 스스로 자.. 자기관리를 통한 낮은 자존감 극복(feat. 외모 가꾸기) 자기관리를 통한 행복 챕터 3. 자아실현 예언 자아실현 예언은 여러분이 진실이라고 믿는 것이 실제로 그것을 믿거나 다른 사람들이 그것을 믿는다는 사실에 의해 실제로 현실이 될 수 있는 현상을 묘사합니다. 만약 이것이 복잡하게 느껴진다면 한번 상상해보세요. 여러분은 학교에 다니는 학생입니다. 그곳에는 잘 가르치는 선생님이 계시고, 공부를 잘하는 친형도 있습니다. 이 사실만으로도 다른 교사들과 학생들은 학생인 여러분이 좋은 성적을 받을 것이라고 가정할 것입니다. 이 자신감과 기대감은 결국 여러분을 학업 성적이 좋고 뛰어난 사람으로 만들 것입니다. 여러분도 잘 알고 있듯이, 여러분은 자신이 잘하는 것을 좋아하는 경향이 있고, 따라서 여러분은 학업을 잘한다고 생각함으로써 그것을 더 즐기게 될 것이고, 결과적으로.. CBT(인지행동치료)와 마음가짐을 이용한 자기관리 자기관리를 통한 행복 들어가며 여러분이 자기 자신을 사랑한다면 삶은 그만큼 더 행복할 것입니다. 너무 많은 사람들이 낮은 자존감으로 살아갑니다. 그저 본인들에게 무관심할 뿐입니다. 너무 자주, 우리는 우리 자신에게 너무 많은 압력을 가하거나, 너무 많은 것을 기대합니다. 우리는 끊임없이 목표를 향해 열심히 노력하고 있으며, 그 노력의 결실로 가는 길이 완벽하지 못하다면 자기 자신을 채찍질하곤 합니다. 우리 자신, 여러분이 종종 지나치게 피곤하고, 허기지며, 우울한 것이 놀라운 일일까요? 자기 자신을 위한 시간을 갖는다면 삶은 얼마나 달라질까요? 여러분을 사랑하고 좋아하는 여러 친구들과 함께 있거나, 가끔은 자신에게 휴식을 주거나, 그리고 스스로에게 "잘 지내고 있어!"라고 한다면 말입니다. 만약 여러분이.. 이전 1 다음
